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运动健身

男士锻炼腿部肌肉的三大实用方法
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男士锻炼腿部肌肉的三大实用方法

Ben2017.06.16
很多女士时常会抱怨自己的一双大粗腿,其实,许多男士也特别在意自己的腿型。众所周知,腿部肌肉的锻炼意义重大,不仅可打造力与美兼得的腿型,更可通过提升睾丸素水平来增强性能力,接下来我将为你介绍3种有效锻... <阅读全文>
运动中身体示警的6大信号
运动健身

运动中身体示警的6大信号

Ben2017.06.05
当前,因健身而猝死的新闻越来越多,究其原因,多是由健身者运动过量所致。健身是一把双刃剑,既能改善身体机能,也会因过度而使身体处于危险之中。为避免悲剧的发生,我们在运动中应高度重视以下身体发出的示警信... <阅读全文>
如何合理规避过度训练的风险
运动健身

如何合理规避过度训练的风险

Ben2017.05.23
通常来说,训练后的肌肉炎症是增肌的标志,然而,过度的肌肉炎症不仅会损害身体,更会因消耗大量营养而延缓肌肉的增长。严重的肌肉炎症一般都是由过度训练造成的,因此,我们在训练中应合理安排,规避过度训练的风... <阅读全文>
如何转出漂亮的人鱼线
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如何转出漂亮的人鱼线

Ben2017.05.19
打造漂亮的人鱼线是健身达人的梦想,其核心就是塑造腹外斜肌。腹外斜肌看似细小,却对维持核心稳定和保护身体骨骼发挥着重要的作用。作为最高效的刺激动作,旋转可最大限度地增加腹外斜肌的饱满感,助你塑造出完美... <阅读全文>
助你改善肌肉不对称的3个技巧
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助你改善肌肉不对称的3个技巧

Ben2017.05.19
在健身中,你或许经常发现自己臂膀等肌肉出现不对称的情况,并为此懊悔不已!实际上,肌肉不对称多是由运动中惯用某一部位而造成的,其实,只要在训练中注重一些小技巧,我们就能够大幅度地改善这种情况,并养成更... <阅读全文>
世界公认的最燃脂的六大运动
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世界公认的最燃脂的六大运动

Ben2017.05.05
在运动中,燃脂是每个爱好者的重要目标。日前,外媒发布了脂肪杀手运动排行榜,一起去了解下最燃脂肪的六大运动: <阅读全文>
打羽毛球你要注意这些
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打羽毛球你要注意这些

Ben2017.05.05
羽毛球是一种老少皆宜的运动,深得办公族的喜爱。同时,它也是一种强度大、容易受伤的运动,因此在打羽毛球前,你要知道一些正确的方式来避免受伤。 <阅读全文>
龚鹏程对格斗VS太极事件发声:传统武术当然是能打的!但不是好勇斗狠!
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龚鹏程对格斗VS太极事件发声:传统武术当然是能打的!但不是好勇斗狠!

leron2017.05.05
一段网络视频近日引发热议,传统武术到底能不能打?功夫是不是都是假的?众说纷纭,中华武侠文学会理事长龚鹏程接受采访时为中国武术正名,传统武术当然能打,但不是无规则的好勇斗狠! <阅读全文>
夏日将至,抓紧去运动的五大理由!
运动健身

夏日将至,抓紧去运动的五大理由!

Ben2017.04.28
夏季即将来临,许多在冬天养膘的朋友早已没勇气穿不上清凉的夏服。如果你还只是在苦恼但并未行动起来,看完下面这5条健身的理由,保证让懒洋洋的你马上冲去健身房,在大汗淋漓中消除罪恶感。 <阅读全文>
减脂利器呼拉圈
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减脂利器呼拉圈

Ben2017.04.28
作为美国第一夫人都大力提倡的运动,呼拉圈的确有它独特的魅力。不光女性减肥可以用呼拉圈,作为男性也能使用,毕竟它增加了运动的趣味性,而且还能提高身体协调能力,老少皆宜。 <阅读全文>
如何迅速提升你的健身效果
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如何迅速提升你的健身效果

Ben2017.04.24
刚开始健身不得要领,你时常会因埋头苦练却效果不彰而沮丧不已。为了让你的训练成果与付出过程能成正比,我们在此为你提出5条建议,不仅让你锻炼出更强壮的身体,也为你带来更好的30salon方式! <阅读全文>
在今夏18个最靓运动空间 秀出你的潮酷运动装备
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在今夏18个最靓运动空间 秀出你的潮酷运动装备

leron2017.04.21
舒适和安全是对健身场馆最基本的要求,而往往大型的健身房基本上都是嘈杂喧闹或经常被私教推销课程所打扰,时至今日对于健身达人来说,这些已经无法满足大家。GQ和专业健身房管理青橙科技,寻找今夏最in的运动空间... <阅读全文>
2017国际冬季运动(北京)博览会将在9月7日国家会议中心举办
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2017国际冬季运动(北京)博览会将在9月7日国家会议中心举办

leron2017.03.29
3月29日,2017国际冬季运动(北京)博览会发布会在北京举行,今年冬博会将于9月7日至10日在国家会议中心举办,在拉动冰雪产业及市场发展的同时,带来冬季运动和冰雪“新势力”。冬博会主办方北京奥运城市发展促进... <阅读全文>
健身后如何管住你的嘴
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健身后如何管住你的嘴

Ben2017.03.21
在健身房挥汗如雨后,你的身体消耗了大量热量,亟需补充能量,然而这并不代表你可以肆意乱吃。为保证此前健身的效果,健身后的控制饮食特别重要,尤其是以下四类富含脂肪、糖类的食品必须杜绝。 <阅读全文>
健身房里哪种器械最减肥
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健身房里哪种器械最减肥

Jessica2017.02.23
同样是到健身房训练,有些人减肥效果十分显著,有些人非常努力却不过尔尔。其实健身房里的器械有着各自的训练方向,比如耐力训练器械的减肥效果最好。 <阅读全文>
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