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运动健身

推动实现 3 亿人上冰雪目标 首届冬博会在京成功开幕
运动健身

推动实现 3 亿人上冰雪目标 首届冬博会在京成功开幕

leron2016.10.21
首届国际冬季运动(北京)博览会(WWSE)(以下简称“冬博会”)于 10 月 19 日在北京国家会议中心开幕。冬博会由北京奥运城市发展促进会、国际数据集团主办,北京奥运城市发展促进中心、爱奇会展有限公司承办,并... <阅读全文>
怎样让自己在运动时保持专注
运动健身

怎样让自己在运动时保持专注

Ben2016.10.21
如同其他需要你保持较长时间专注的事物一样,运动只有在你能够全身心投入的前提下才能达到最大效果。这并非是主观上的臆断,考虑到健身对于身心都是一次测试与强化,只有肌肉与神经的在训练中的有机结合才能使得你... <阅读全文>
无惧雾霾 联络忻风随身空气匣解决出行烦恼
运动健身

无惧雾霾 联络忻风随身空气匣解决出行烦恼

leron2016.10.18
雾霾已经成为影响我们身心健康的最大危害,最近北京的雾霾又强势回归,不得不再次戴上口罩。近日国内领先的创新型科技公司联络互动,公布了一款全新智能硬件忻风随身空气匣,其针对近年来越趋严重的雾霾环境所设计... <阅读全文>
影响你健身成果的坏习惯
运动健身

影响你健身成果的坏习惯

Ben2016.10.14
健身已经成为许多人30salon中的一部分了。就如同每个人的30salon一般,各自的健身也有着属于自己的习惯。可是你知道吗,一些有意无意的坏习惯会在无形之中降低你的健身效率,使得你所付出的努力不能得到理想的效果。 <阅读全文>
来练成坚实美观的腹肌
运动健身

来练成坚实美观的腹肌

Ben2016.10.13
坚实美观的腹肌是很多健身爱好者追求的目标之一,无论是美观还是实用角度,强壮的腹部肌群对于你而言都是不可缺少的。实用而美观的腹肌需要你大量的投入,训练是其中的一大部分,但如果你能更为全面地去审视这一肌... <阅读全文>
首届冬博会开幕在即 国内冬季运动将迎来黄金时期
运动健身

首届冬博会开幕在即 国内冬季运动将迎来黄金时期

leron2016.10.11
2016 年 10 月 11 日,北京——国际冬季运动(北京)博览会(WWSE)新闻发布会于 10 月 11 日上午在北京市政府新闻发布厅举行。主办方北京奥运城市发展促进会和国际数据集团(IDG)详细分享了冬博会的最新进展。北... <阅读全文>
肌肉增长几个关键因素
运动健身

肌肉增长几个关键因素

Ben2016.09.29
坚实的肌肉大概是很多男性健身者所追求的目标,不过,当你真正开始健身之后,你不难发现想要拥有那样的肌肉与身材,锻炼本身固然重要,但在你的肌肉生长的过程中,还有其他的关键因素发挥着作用,只有让这些因素取... <阅读全文>
关注你的腿部线条
运动健身

关注你的腿部线条

Ben2016.09.29
相比于其他部位的增肌与塑形,腿部大概并没有更多的优先地位。不过,腿部的肌肉并不会平白增长,更不会自我塑形。全身范围的训练确实能够使得腿部的肌肉在一定程度上得到强化,但对于外形而言可能并没有更好的解决... <阅读全文>
充满运动乐趣的变速跑
运动健身

充满运动乐趣的变速跑

Ben2016.09.23
变速跑对于健身者而言是一个能有效提升运动水平,特别是长跑表现的锻炼项目,而如果你想要更好地控制体脂,那么变速跑对于脂肪控制而言也是值得尝试的。变速跑虽然本质上仍然是跑步,不过,在跑步的过程中,要怎样... <阅读全文>
超量恢复的周期问题
运动健身

超量恢复的周期问题

Ben2016.09.22
超量恢复理论对于肌肉与力量的增长有着重要的指导作用,但同样的,对于相当一部分健身者,特别是偏重力量训练的健身者而言,怎样更好地运用这一理论至关重要。如果不能掌握好训练与恢复的时机,过早会让你的身体难... <阅读全文>
宝力豪健身请来好莱坞明星私人导师 发布“篮球街舞”新课程
运动健身

宝力豪健身请来好莱坞明星私人导师 发布“篮球街舞”新课程

leron2016.09.19
阳光活力的街舞与韵律十足的非洲鼓混搭后展现出极致风情,9月13日 来自好莱坞明星私人导师FRANK O‘DELL HOWARD在宝力豪健身IFC财源中心店,联合与中国非洲鼓第一人刘雍进行一场精彩绝伦的跨界混搭演出,这场演出... <阅读全文>
男士请保护好自己的腰椎
运动健身

男士请保护好自己的腰椎

Ben2016.09.16
每年一到秋冬季节,腰椎受伤的风险就会增加。腰是关乎男人一生幸福的部位,一旦受伤不仅难以治疗而且遗患终生。在健身和运动时,有一些简单但实用的方法能够防患于未然,帮助你保护好腰椎。 <阅读全文>
怎样制定你的健身计划
运动健身

怎样制定你的健身计划

Ben2016.09.15
我们常常有这样一种错觉,健身会是一件很简单的事,我们只需要看看自己需要达成什么目的,然后再大概据此制定相应的计划,并且尽力完成,那么最后我们一定会取得理想的效果。可惜的是很多时候事实远非如此——有时... <阅读全文>
怎样降低延迟性肌肉酸疼的影响
运动健身

怎样降低延迟性肌肉酸疼的影响

Ben2016.09.09
不少健身者在大负荷运动或者有氧运动后一至两天内都会感到明显的肌肉酸痛,这种运动后24小时后才会出现的症状被称为延迟性运动酸痛。虽然这一概念出现已经过了一个世纪,但关于其确切的诱因我们仍难以确定。不过好... <阅读全文>
健身的效果取决于强度和时间
运动健身

健身的效果取决于强度和时间

Ben2016.09.08
无论是对于减肥还是增肌,对于你的健身计划,一个重要的问题便是每一次运动时间的长短的确定。健身的效果不仅取决于你每一次的锻炼强度,怎样根据自身的状况合理地对健身的时间长短做出调节也是一项需要你学习的内... <阅读全文>
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