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运动健身

首届冬博会开幕在即 国内冬季运动将迎来黄金时期
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首届冬博会开幕在即 国内冬季运动将迎来黄金时期

leron2016.10.11
2016 年 10 月 11 日,北京——国际冬季运动(北京)博览会(WWSE)新闻发布会于 10 月 11 日上午在北京市政府新闻发布厅举行。主办方北京奥运城市发展促进会和国际数据集团(IDG)详细分享了冬博会的最新进展。北... <阅读全文>
肌肉增长几个关键因素
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肌肉增长几个关键因素

Ben2016.09.29
坚实的肌肉大概是很多男性健身者所追求的目标,不过,当你真正开始健身之后,你不难发现想要拥有那样的肌肉与身材,锻炼本身固然重要,但在你的肌肉生长的过程中,还有其他的关键因素发挥着作用,只有让这些因素取... <阅读全文>
关注你的腿部线条
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关注你的腿部线条

Ben2016.09.29
相比于其他部位的增肌与塑形,腿部大概并没有更多的优先地位。不过,腿部的肌肉并不会平白增长,更不会自我塑形。全身范围的训练确实能够使得腿部的肌肉在一定程度上得到强化,但对于外形而言可能并没有更好的解决... <阅读全文>
充满运动乐趣的变速跑
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充满运动乐趣的变速跑

Ben2016.09.23
变速跑对于健身者而言是一个能有效提升运动水平,特别是长跑表现的锻炼项目,而如果你想要更好地控制体脂,那么变速跑对于脂肪控制而言也是值得尝试的。变速跑虽然本质上仍然是跑步,不过,在跑步的过程中,要怎样... <阅读全文>
超量恢复的周期问题
运动健身

超量恢复的周期问题

Ben2016.09.22
超量恢复理论对于肌肉与力量的增长有着重要的指导作用,但同样的,对于相当一部分健身者,特别是偏重力量训练的健身者而言,怎样更好地运用这一理论至关重要。如果不能掌握好训练与恢复的时机,过早会让你的身体难... <阅读全文>
宝力豪健身请来好莱坞明星私人导师 发布“篮球街舞”新课程
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宝力豪健身请来好莱坞明星私人导师 发布“篮球街舞”新课程

leron2016.09.19
阳光活力的街舞与韵律十足的非洲鼓混搭后展现出极致风情,9月13日 来自好莱坞明星私人导师FRANK O‘DELL HOWARD在宝力豪健身IFC财源中心店,联合与中国非洲鼓第一人刘雍进行一场精彩绝伦的跨界混搭演出,这场演出... <阅读全文>
男士请保护好自己的腰椎
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男士请保护好自己的腰椎

Ben2016.09.16
每年一到秋冬季节,腰椎受伤的风险就会增加。腰是关乎男人一生幸福的部位,一旦受伤不仅难以治疗而且遗患终生。在健身和运动时,有一些简单但实用的方法能够防患于未然,帮助你保护好腰椎。 <阅读全文>
怎样制定你的健身计划
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怎样制定你的健身计划

Ben2016.09.15
我们常常有这样一种错觉,健身会是一件很简单的事,我们只需要看看自己需要达成什么目的,然后再大概据此制定相应的计划,并且尽力完成,那么最后我们一定会取得理想的效果。可惜的是很多时候事实远非如此——有时... <阅读全文>
怎样降低延迟性肌肉酸疼的影响
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怎样降低延迟性肌肉酸疼的影响

Ben2016.09.09
不少健身者在大负荷运动或者有氧运动后一至两天内都会感到明显的肌肉酸痛,这种运动后24小时后才会出现的症状被称为延迟性运动酸痛。虽然这一概念出现已经过了一个世纪,但关于其确切的诱因我们仍难以确定。不过好... <阅读全文>
健身的效果取决于强度和时间
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健身的效果取决于强度和时间

Ben2016.09.08
无论是对于减肥还是增肌,对于你的健身计划,一个重要的问题便是每一次运动时间的长短的确定。健身的效果不仅取决于你每一次的锻炼强度,怎样根据自身的状况合理地对健身的时间长短做出调节也是一项需要你学习的内... <阅读全文>
SpaceCycle中国首家场馆闪耀亮相北京太古里
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SpaceCycle中国首家场馆闪耀亮相北京太古里

leron2016.09.07
2016年9月6日,集合运动、音乐、科技的新型运动体验中心SpaceCycle于北京30salon聚集地——三里屯太古里北区隆重揭幕。此次北京太古里馆的开业标志着SpaceCycle已正式进军中国市场。SpaceCycle将运动、音乐、科技结合... <阅读全文>
如何在健身房为跑步做训练
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如何在健身房为跑步做训练

GQ242016.09.05
跑步已经成为你每日的必备项目,GQ今天来教你,该如何在健身房为跑步做训练? <阅读全文>
怎样降低延迟性肌肉酸疼的影响
运动健身

怎样降低延迟性肌肉酸疼的影响

Ben2016.09.02
不少健身者在大负荷运动或者有氧运动后一至两天内都会感到明显的肌肉酸痛,这种运动后24小时后才会出现的症状被称为延迟性运动酸痛。虽然这一概念出现已经过了一个世纪,但关于其确切的诱因我们仍难以确定。不过好... <阅读全文>
运动后降温的方法
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运动后降温的方法

Ben2016.09.01
高强度运动时,体内的能量在供给身体正常运作的同时,也会释放出大量的热量。众所周知,人体作为一架精密的机器,对于外界与内部的微小变化非常敏感,因此,运动之后怎样让体温正确地恢复到正常的水平,对于避免后... <阅读全文>
鹿晗运动季之“Light Run+1”荧光跑  京城盛大开跑
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鹿晗运动季之“Light Run+1”荧光跑 京城盛大开跑

leron2016.08.29
鹿晗运动季正如火如荼进行当中,自7月15日鹿晗运动季开启以来,截止到8月28日,#鹿晗运动季#30salon阅读量已突破27亿。 <阅读全文>
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