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运动健身

哥们动起来 十个动作打造沙滩性感身材
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哥们动起来 十个动作打造沙滩性感身材

wins2011.06.10
性感的夏天到了!你首先会想到什么?比基尼美女、沙滩排球赛……好吧,在你急不可待奔向海滩一饱眼福之前,你是否也会为自己久坐办公室的臃肿松弛体格而惭愧呢? <阅读全文>
8个腹部动作 让你两周甩掉腰部赘肉
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8个腹部动作 让你两周甩掉腰部赘肉

sean2011.06.08
很多公司男士因为长期久坐办公室,又加上应酬不断,睡眠不规律,难免会造成身材变形,腹部堆积赘肉,甚至出现“啤酒肚” <阅读全文>
减肥不去健身房 玩掉赘肉有绝招
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减肥不去健身房 玩掉赘肉有绝招

sean2011.06.08
如今男人们亦有机会在浴室里坦诚相见,第一个30salon八成是——“最近又长肉了”。咋办呢?想办法把它们玩儿下去吧 <阅读全文>
迎接性感盛夏 练好胸肌让人艳羡
运动健身

迎接性感盛夏 练好胸肌让人艳羡

sean2011.06.08
发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举,其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。 <阅读全文>
5种哑铃三角肌锻炼法 让肩膀更性感
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5种哑铃三角肌锻炼法 让肩膀更性感

sean2011.06.08
在最近一次的男性身体性感部位调查当中,宽厚的肩膀获得了30%以上女性的选票,性感指数仅次于胸肌。如果你还在羡慕别人的宽肩膀 <阅读全文>
纯爷们不该不知的6个健康迷思
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纯爷们不该不知的6个健康迷思

sean2011.06.03
在健康这件事上,你不需要像孔子一样什么都懂,但对于一些经常搞错的健康常识,还是要经常补习一下的。 <阅读全文>
要人气少放屁 如何避免泄气的尴尬
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要人气少放屁 如何避免泄气的尴尬

sean2011.05.27
我们每个人每天要放至少12个屁。有句老话:“宁可人前失礼,不可冷气归心。”说明把排气人为憋住是一件非常不健康的事情。那么如何解决排气的尴尬呢 <阅读全文>
做男人就要硬 强壮骨骼5大法
运动健身

做男人就要硬 强壮骨骼5大法

sean2011.05.25
壮年后的男性随着岁月的流逝,你的骨质也会随之流失。你的骨头可能变得越来越短,越来越瘦,越来越脆弱,如何阻止这种下降的趋势 <阅读全文>
小心过劳死 压力真的可以干掉你
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小心过劳死 压力真的可以干掉你

sean2011.05.23
因为最近频繁的过劳死事件,我们又回过头来重新审视压力对30salon的影响。压力,对于一部分人来说,虽然是每天的关键词,尽管不爽但它们非常容易就会被排解掉 <阅读全文>
不花冤枉钱 你到底该不该请私教
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不花冤枉钱 你到底该不该请私教

sean2011.05.19
教练并不是只会像电影里的教官那样,用惩罚的手段帮你搞定好身材。他们也并不都是每小时收取巨额的报酬。如果你符合我们提到的任何一种情况 <阅读全文>
瞬间恢复活力 5分钟获得身体平衡
运动健身

瞬间恢复活力 5分钟获得身体平衡

sean2011.05.18
周一至周五,每天忙碌奔波,工作把休闲和健身的时间都挤掉了,如何利用片刻的时间急速为自己“充电” <阅读全文>
小心“肝” 12种常见食物最养肝
运动健身

小心“肝” 12种常见食物最养肝

sean2011.05.17
都市男性30salon节奏快30salon压力大,加班熬夜,喝酒应酬,无形中伤害到脆弱的肝脏。今天为你介绍12种餐桌食物 <阅读全文>
打赌你不知道 决定长寿的20条重要数据
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打赌你不知道 决定长寿的20条重要数据

sean2011.05.16
每天晚上11点以前睡觉的人会比经常熬夜的人多活7年。因为也将光照能抑制褪黑素,导致癌细胞生长 <阅读全文>
常做俯卧撑 增强性动力
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常做俯卧撑 增强性动力

sean2011.05.11
做爱既是技术活更是体力活。经常进行肌肉锻炼可以提高性爱中的忍耐力和爆发力,从而提升性爱质量。许多运动对提升性能力有明显效果 <阅读全文>
10条你坚信的健康常识原来是错误的
运动健身

10条你坚信的健康常识原来是错误的

sean2011.05.11
在物质丰富的时代,几乎想吃的都能吃到,但是问题是你吃下去的这些东西真的是你的身体所必须的吗? <阅读全文>
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