1. 订阅

运动健身

离心训练的几个好处
运动健身

离心训练的几个好处

Ben2016.07.19
离心训练是一种与向心训练相对的,力量训练的一种发力模式,具体而言,便是肌肉缓慢伸展恢复到收缩前的状态。在这个过程中,肌肉因为受到外力的作用,肌纤维有控制地被拉长,在这一过程中你也会很明显感受到肌肉受... <阅读全文>
用10磅哑铃能做的7个锻炼动作
运动健身

用10磅哑铃能做的7个锻炼动作

Leron2016.07.14
10磅的哑铃仅仅是给女人和伤病人士锻炼用的吗?错。兼用大重量与小重量的哑铃能够刺激更大范围的肌肉线条。小重量哑铃能够以不同于大重量哑铃的方式刺激肌肉,能够增强力量、耐力和灵活性。试试在日常锻炼中加入这7... <阅读全文>
为什么要多重视易受伤的肩关节
运动健身

为什么要多重视易受伤的肩关节

Ben2016.07.14
随着你运动水平的提高,你的肩关节也承受着越来越重的负担。作为人体最为灵活的一个关节,肩关节在各种各样的运动项目中都发挥着不可替代的作用,特别是一些需要上肢部分的运动项目,如游泳、排球与体操。而一旦运... <阅读全文>
减掉肚子脂肪的同时你还应该注意什么
运动健身

减掉肚子脂肪的同时你还应该注意什么

GQ242016.07.12
很多时候,我们所面对的繁重的文书工作让自己长时间坐在办公桌前,在不规律的饮食与作息的作用下,随着年龄的增长,我们会发现自己的肚子逐渐鼓了起来。无论是出于健康的目的还是美观的缘故,我们都需要将腹部的脂... <阅读全文>
当唯有健身与美食不可辜负时  NEED NUTRITION带给你有机健康
运动健身

当唯有健身与美食不可辜负时 NEED NUTRITION带给你有机健康

leron.w2016.07.11
相信热爱健身的你,在成就更好的自己这条路上永远躲不过瓶颈的一段路。在健身励志故事泛滥、外卖骑士遍地跑的频频诱惑下,如何才能让自己实践得不那么辛苦,让健身更有效果?“三分靠练,七分靠吃“, “练”与“... <阅读全文>
选择适合你的健身频率
运动健身

选择适合你的健身频率

Terry2016.07.08
在制定属于自己的健身计划的时候,健身的频率是一个不得不考虑的问题。为非专业人士的我们,对于健身有着不同的期待,各自的身体素质也存在着差异。要使自身能够相对顺利地达到健身的目的,择适合自己的健身频率能... <阅读全文>
选择健身房的3个原则
运动健身

选择健身房的3个原则

Terry2016.07.05
作为你的健身事业的一个重要组成部分,健身房额好坏对于你健身成果的重要性是毋庸置疑的。现在,城市中越来越多的的健身房方便了我们健身的同时,一些体验参差不齐的健身房也成绩混入其中。那么,我们要怎样选择一... <阅读全文>
健身时动作标准的重要性
运动健身

健身时动作标准的重要性

Ben2016.07.01
对于一些刚开始有规律训练的健身者而言,虽然付出了相当的努力,但阶段性的成果并不那么令人满意。如果你的健身计划是现实可行的,那么你需要考虑在训练中你是否有认真而标准地完成每一个动作,而不仅仅只是为了完... <阅读全文>
怎样增强你的肌肉耐力
运动健身

怎样增强你的肌肉耐力

Ben2016.06.28
肌肉耐力又称为力量耐力,是人体肌肉长时间持续工作的能力,它与心血管耐力一起构成了人体耐力。具体来说,肌肉耐力是衡量人体抵抗疲劳的能力,肌肉耐力越强,人体就越不容易疲劳,在运动中,体能也更为充沛。不过... <阅读全文>
如何合理地管理健身的强度
运动健身

如何合理地管理健身的强度

Ben2016.06.24
我们对于每一次的锻炼都有着自己的要求。在忙碌的工作与30salon中能有时间健身是一件相当奢侈的事,因此,这也要求我们将每次锻炼的成果最大化。这样的话,也对我们运动的强度提出了更高的要求,毕竟,时间是有限的。... <阅读全文>
保护好你的膝关节
运动健身

保护好你的膝关节

Ben2016.06.21
膝关节由于其功能及重要性,是人体内最大、构造最为复杂的关节。而因为我们平日30salon中,膝关节使用强度极大,其受伤的机会也相较其他关节更高。膝关节本身由股骨内、外侧髁骨和胫骨内、外侧髁骨以及髌骨构成,关节... <阅读全文>
增强核心力量的四个方法
运动健身

增强核心力量的四个方法

Ben2016.06.12
为什么费德勒能优雅地打出落点精确又充满力量的球?为什么科比能后仰悬空调整姿态并投出漂亮的绝杀球?秘诀之一便是他们拥有强大的核心力量。如果把人比作一辆自行车,那么核心力量就是连接两个车轮的链条。它能连接... <阅读全文>
出门问问优雅智造:“软硬结合”的人工智能产品化之路
运动健身

出门问问优雅智造:“软硬结合”的人工智能产品化之路

leron2016.06.06
2016年6月3日,北京中国大饭店,中国人工智能公司出门问问举行“优雅智造”为主题的跨界新品发布会,推出搭载Ticwear 4.0智能手表操作系统的问问手表Ticwatch 2、可穿戴移动支付Ticpay、首款车载机器人问问魔镜Ti... <阅读全文>
骑行健身要注意
运动健身

骑行健身要注意

Ben2016.06.03
在城市中,现在兴起了一股以自行车代步上班的30salon,既不用再忍受拥堵的交通,有充分利用了时间达到了锻炼的目的,这对于你来说是不是颇具吸引力呢?确实,乍看之下自行车上手简单,对场地要求也并不高,那么真正地... <阅读全文>
锻炼你的手臂肌肉
运动健身

锻炼你的手臂肌肉

Ben2016.05.31
当脱下上衣时,你的手臂与你的身材相比匀称吗?可能我们中有不少人都会发现自己的手臂似乎过细了,这样的话看起来似乎并不那么美观。这也难怪,毕竟不那么专业的我们对于手臂并不会有过多的关注。那么,当我们注意... <阅读全文>
30salon