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运动健身

大脑的胜利
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大脑的胜利

GQ242016.08.03
我们总是听说大脑就像肌肉一样,是可以训练的。这绝对算是个好消息,因为许多现代病——如压力大难以入睡、慢性疼痛,难以抵抗高热量食物的诱惑等,都是从精神延伸到肉体的。所以,为了你的腰围和意志,请遵循以下... <阅读全文>
如何在享受清凉的同时练出人鱼线
运动健身

如何在享受清凉的同时练出人鱼线

GQ242016.07.29
在这个夏天扎进水里,做些了不起的事吧。想要快速减肥,很多人可能不会立刻想到游泳这项运动。虽然可能没有跑步减肥那么立竿见影,但正确的游泳健身方式不但能让你减掉体重,还能帮你改善体型。 <阅读全文>
酷暑健身指南:如何在享受清凉的同时练出人鱼线
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酷暑健身指南:如何在享受清凉的同时练出人鱼线

GQLifestyle2016.07.28
在这个夏天扎进水里,做些了不起的事吧。 <阅读全文>
避免伤痛 你应该这样跑步
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避免伤痛 你应该这样跑步

Ben2016.07.27
跑步是最为常见的锻炼方式之一,由于其对场地、器材几乎没有要求,能相对全面地锻炼身体,因而深受健身爱好者的推崇。不过跑步的要求并不简单,如果我们不对这一点有足够的认识,不仅不能起到锻炼的效果,反而有可... <阅读全文>
在你决定上跑步机前 先来看看这个
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在你决定上跑步机前 先来看看这个

Ben2016.07.22
很多健身者并没有足够的条件能够拥有一条满意的跑步路线,因此,对于爱好跑步的他们来说,跑步机是更为现实的选择。诚然,我们需要认识到,跑步机让跑步变得更简单,不过,想要更好地发挥它的便利之处,有一些细节... <阅读全文>
离心训练的几个好处
运动健身

离心训练的几个好处

Ben2016.07.19
离心训练是一种与向心训练相对的,力量训练的一种发力模式,具体而言,便是肌肉缓慢伸展恢复到收缩前的状态。在这个过程中,肌肉因为受到外力的作用,肌纤维有控制地被拉长,在这一过程中你也会很明显感受到肌肉受... <阅读全文>
用10磅哑铃能做的7个锻炼动作
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用10磅哑铃能做的7个锻炼动作

Leron2016.07.14
10磅的哑铃仅仅是给女人和伤病人士锻炼用的吗?错。兼用大重量与小重量的哑铃能够刺激更大范围的肌肉线条。小重量哑铃能够以不同于大重量哑铃的方式刺激肌肉,能够增强力量、耐力和灵活性。试试在日常锻炼中加入这7... <阅读全文>
为什么要多重视易受伤的肩关节
运动健身

为什么要多重视易受伤的肩关节

Ben2016.07.14
随着你运动水平的提高,你的肩关节也承受着越来越重的负担。作为人体最为灵活的一个关节,肩关节在各种各样的运动项目中都发挥着不可替代的作用,特别是一些需要上肢部分的运动项目,如游泳、排球与体操。而一旦运... <阅读全文>
减掉肚子脂肪的同时你还应该注意什么
运动健身

减掉肚子脂肪的同时你还应该注意什么

GQ242016.07.12
很多时候,我们所面对的繁重的文书工作让自己长时间坐在办公桌前,在不规律的饮食与作息的作用下,随着年龄的增长,我们会发现自己的肚子逐渐鼓了起来。无论是出于健康的目的还是美观的缘故,我们都需要将腹部的脂... <阅读全文>
当唯有健身与美食不可辜负时  NEED NUTRITION带给你有机健康
运动健身

当唯有健身与美食不可辜负时 NEED NUTRITION带给你有机健康

leron.w2016.07.11
相信热爱健身的你,在成就更好的自己这条路上永远躲不过瓶颈的一段路。在健身励志故事泛滥、外卖骑士遍地跑的频频诱惑下,如何才能让自己实践得不那么辛苦,让健身更有效果?“三分靠练,七分靠吃“, “练”与“... <阅读全文>
选择适合你的健身频率
运动健身

选择适合你的健身频率

Terry2016.07.08
在制定属于自己的健身计划的时候,健身的频率是一个不得不考虑的问题。为非专业人士的我们,对于健身有着不同的期待,各自的身体素质也存在着差异。要使自身能够相对顺利地达到健身的目的,择适合自己的健身频率能... <阅读全文>
选择健身房的3个原则
运动健身

选择健身房的3个原则

Terry2016.07.05
作为你的健身事业的一个重要组成部分,健身房额好坏对于你健身成果的重要性是毋庸置疑的。现在,城市中越来越多的的健身房方便了我们健身的同时,一些体验参差不齐的健身房也成绩混入其中。那么,我们要怎样选择一... <阅读全文>
健身时动作标准的重要性
运动健身

健身时动作标准的重要性

Ben2016.07.01
对于一些刚开始有规律训练的健身者而言,虽然付出了相当的努力,但阶段性的成果并不那么令人满意。如果你的健身计划是现实可行的,那么你需要考虑在训练中你是否有认真而标准地完成每一个动作,而不仅仅只是为了完... <阅读全文>
怎样增强你的肌肉耐力
运动健身

怎样增强你的肌肉耐力

Ben2016.06.28
肌肉耐力又称为力量耐力,是人体肌肉长时间持续工作的能力,它与心血管耐力一起构成了人体耐力。具体来说,肌肉耐力是衡量人体抵抗疲劳的能力,肌肉耐力越强,人体就越不容易疲劳,在运动中,体能也更为充沛。不过... <阅读全文>
如何合理地管理健身的强度
运动健身

如何合理地管理健身的强度

Ben2016.06.24
我们对于每一次的锻炼都有着自己的要求。在忙碌的工作与30salon中能有时间健身是一件相当奢侈的事,因此,这也要求我们将每次锻炼的成果最大化。这样的话,也对我们运动的强度提出了更高的要求,毕竟,时间是有限的。... <阅读全文>
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