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如何转出漂亮的人鱼线

打造漂亮的人鱼线是健身达人的梦想,其核心就是塑造腹外斜肌。腹外斜肌看似细小,却对维持核心稳定和保护身体骨骼发挥着重要的作用。作为最高效的刺激动作,旋转可最大限度地增加腹外斜肌的饱满感,助你塑造出完美的人鱼线。 Ben2017.05.19
  伐木(Woodchop)  在伐木动作中,你首先应将绳索调整到胸部以下的高度,然后站于器械一侧,并保持双手始终伸直握住把手,随后像砍树一样慢慢转动身体,让腹部持续受力。
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