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如何合理规避过度训练的风险

通常来说,训练后的肌肉炎症是增肌的标志,然而,过度的肌肉炎症不仅会损害身体,更会因消耗大量营养而延缓肌肉的增长。严重的肌肉炎症一般都是由过度训练造成的,因此,我们在训练中应合理安排,规避过度训练的风险: Ben2017.05.23
  过度训练的症状有哪些?  过度训练会对你的身体造成明显的冲击,若你出现以下症状,说明你的精神压力、免疫力荷尔蒙方面可能存在风险:  ●晨勃与性冲动减少,性行为表现下降;  ●身体水肿加剧,体内疼痛感难以消除;  ●肌肉的敏感度、爆发力下降,关节压力增加。
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