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健身后如何管住你的嘴

在健身房挥汗如雨后,你的身体消耗了大量热量,亟需补充能量,然而这并不代表你可以肆意乱吃。为保证此前健身的效果,健身后的控制饮食特别重要,尤其是以下四类富含脂肪、糖类的食品必须杜绝。 Ben2017.03.21
  未经处理的蔬菜  在健身过后,未经处理的番茄等蔬菜因不足以补充能量而不宜生食,可添加酸奶等酱料制成沙拉后食用,以补充你身体所需的维生素。
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