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如何迅速提升你的健身效果

刚开始健身不得要领,你时常会因埋头苦练却效果不彰而沮丧不已。为了让你的训练成果与付出过程能成正比,我们在此为你提出5条建议,不仅让你锻炼出更强壮的身体,也为你带来更好的30salon方式! Ben2017.04.24
  HIIT代替传统有氧  高强度间歇训练(HIIT)能通过短时间内的高强度训练达到快速燃脂与强化肌力的目的,其效果胜过数小时的有氧运动。
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