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健身计划

健身房里哪种器械最减肥
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健身房里哪种器械最减肥

Jessica2017.02.23
同样是到健身房训练,有些人减肥效果十分显著,有些人非常努力却不过尔尔。其实健身房里的器械有着各自的训练方向,比如耐力训练器械的减肥效果最好。 <阅读全文>
怎样制定你的健身计划
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怎样制定你的健身计划

Ben2016.09.15
我们常常有这样一种错觉,健身会是一件很简单的事,我们只需要看看自己需要达成什么目的,然后再大概据此制定相应的计划,并且尽力完成,那么最后我们一定会取得理想的效果。可惜的是很多时候事实远非如此——有时... <阅读全文>
你知道超量恢复吗
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你知道超量恢复吗

Ben2016.08.26
当我们的健身计划进行到一定的阶段之后,力量的提升似乎也陷入了瓶颈期。这个时候,想要提高自身的训练水平,我们多半会采取加大自身的训练强度的方式。而在这个过程之中,一个基本的理论需要我们注意,这就是超量... <阅读全文>
和GQ一起跑,你准备好了吗?
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和GQ一起跑,你准备好了吗?

邹文2016.05.09
本月14号,就是GQ型男跑团开跑的日子,来赴GQ的约,不仅要look sharp,更要run smart!是时候在临跑前热身起来了!我们猜到了你不想输,所以为你罗列了跑前热身清单和跑步指南,照着我们的指南重新认识跑步,让自... <阅读全文>
缓解颈椎疼痛的4种趣味运动
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缓解颈椎疼痛的4种趣味运动

Jessica2015.06.23
每天面对电脑的上班族,颈椎腰椎疼痛几乎成了通病。今天带来四种具有针对性的健身运动,让你在享受30salon的同时逐渐摆脱电脑病。 <阅读全文>
汽车族的健身计划
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汽车族的健身计划

Rex2015.06.09
汽车族自从有了车以后,就越来越懒,去做什么都不想走动,也因为经常开车,导致肚子变肥大、腰部等身体部位劳损严重,下面我们一起来看看汽车族该如何健身。 <阅读全文>
跑步前后的有效减肥动作
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跑步前后的有效减肥动作

jessica2015.05.04
做任何事都应该讲究效率,跑步健身也不例外。遵循以下关键点,让你的跑步运动更高效!连减肥也是容易事。 <阅读全文>
7种室内轻松减肥的健身方法
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7种室内轻松减肥的健身方法

leron2015.04.27
白领男每天上班基本上都是坐着,而且很难有多余的时间进行健身活动,有的人为了减肥,开始中午不吃饭、晚上不吃饭,结果健康收到严重的影响,减肥还是要进行有效地运动。下定决心去健身房运动,却又坚持不下来,一... <阅读全文>
清晨锻炼三部曲唤醒你的一整天
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清晨锻炼三部曲唤醒你的一整天

Jessica2015.04.21
8小时内压力山大,8小时外有没有简单易行的健身运动呢?3个小妙招,唤醒你的一整天。 <阅读全文>
五个动作和小肚腩说再见
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五个动作和小肚腩说再见

Rex2015.04.13
减掉小肚腩其实并不是难事,坚持做五个简单的小动作,跟小肚腩说拜拜绝不是做梦! <阅读全文>
7个要素教你达成更棒的健身计划
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7个要素教你达成更棒的健身计划

成诚2015.03.06
很多人在健身过程中对自己要求过度苛刻,从而导致不太好的健身结果。或者是刻苦健身却效果平平,不见起色。这时候我们需要反问自己了,我们的健身方式是否制定正确,是否适合自己。接下来有几点制定健身计划时需要... <阅读全文>
卧推却还是平胸的5个理由
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卧推却还是平胸的5个理由

成诚2014.11.12
卧推是全面练胸的重要动作之一。虽然卧推可以给你的施瓦辛格般的胸部,想要练就好看的胸肌并不止单纯地做做俯卧撑和卧推是不够的,所以有时候你做了那么多的锻炼却没有成效,依旧是平胸的原因。运动范围和性能的技... <阅读全文>
男人健身的真正原因
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男人健身的真正原因

leron.w2014.11.11
如果问男人为什么出轨,可能是想单纯的证明自己魅力依旧,就如同在青春年少时的叛逆期一样,男人再35到50岁之间也有一段叛逆期。他们开始质疑生命并想尽方法抗拒老化,需要享受生命带来的乐趣,遇到年轻貌美的妹咋... <阅读全文>
健身房新准则:千万别做这8种人
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健身房新准则:千万别做这8种人

Justin Zhang2014.11.06
不管是想瘦身、增强体质抑或是练出肌肉,现在越来越多的人开始选择进入健身房。不过,人一多就会有状况,相信你也曾目睹过很多健身房中的匪夷所思的人(他甚至还会影响你锻炼时的心情),我们帮你总结了在健身房最... <阅读全文>
健身教练吐槽塑身三宗罪
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健身教练吐槽塑身三宗罪

leron2014.10.22
苗条的身段、性感小蛮腰、马甲线、完美的6块腹肌,性感到醉了,但这是别人的身材。自己明明也有运动,控制饮食,甚至使用了塑形辅助产品,为何还是大象腿水桶腰,是老天不公平吗?让健身教练来告诉你问题在哪! <阅读全文>
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